Batavia Forlag - - SUND KROP - KOSTRÅD: 14 MELLEMMÅLTIDER

Forside » SUND KROP » KOSTRÅD: 14 MELLEMMÅLTIDER

| Min konto | Indkøbskurv | Til Kassen

Varegrupper

Hurtig Søg

KOSTRÅD: 14 MELLEMMÅLTIDER

Du kender det sikkert: Du er lidt småsulten, og der er lang tid til næste måltid. Det er her mellemmåltidet kommer ind i billedet. Men hvad bør sådan et mellemmåltid med de anbefalede 100 kalorier egentlig bestå af? På DVD'en "Træn som du vil" kan du se 14 vidt forskellige forslag til et sundt lille mellemmåltid:

	200 gram Fromage Frais: Et proteinrigt mellemmåltid som øger din forbrænding og som mætter dig i lang tid.
	230 gram jordbær: Frugten indeholder masser af vitaminer og mineraler som er sunde, men hvis du vil være mæt, er ovennævnte 100 gram Fromage Frais måske bedre for dig.
	Minimumskiks, ost og tomat: Fx. 1 kiks med 2 stk. ”Den Leende Ko Light” samt 2 stk. cherrytomater.
	Lille spyd med grillet kylling: Grillet kylling kan mætte dig i forholdsvis lang tid og det øger samtidig din forbrænding.
	1 stk. knækbrød m. 40 gram kødpålæg: Kødpålægget kan fx. bestå af kalkun.
	1 banan: En banan er altid nem at have med på farten. Den giver dig 100 kalorier, men ikke lige så meget mæthed og forbrænding som et stykke knækbrød med kødpålæg.
	4 paranødder ELLER 9 stykker slik ELLER 20 gram mørk chokolade ELLER 1 glas rødvin Her befinder vi os i den dyre ende: Hver især koster de 100 kalorier, men ingen af dem gør dig rigtig mæt.
	For 100 kalorier grøntsager: Du bliver mæt, fordi der skal mange grøntsager til for at nå op på 100 kalorier. Men hvis du ikke har lyst til at spise SÅ mange grøntsager for 100 kalorier, så er det tilladt at kombinere grøntsagerne med et af de 13 andre forslag.
	½ proteinbar: Selv om der kun skal en halv proteinbar til for at nå op på 100 kalorier, kan den stadig mætte dig, når du er på farten.
	1 Mathilde Kakaomælk Light (uden sukker): Der er rent faktisk kun 100 kalorier i sådan en kakaomælk. Så du kan faktisk lave varm chokolade på en kold vinterdag for kun 100 kalorier.
	½ stykke rugbrød med ost: Her får du mange proteiner og stor mæthed.

Der er meget at vælge imellem, men hvis du vil fastholde en høj forbrænding og masser af mæthed kan du med fordel vælge de mellemmåltider som indeholder mange proteiner. Det gælder fx. 100 gram Fromage Frais, knækbrød med kødpålæg, grillet kyllingespyd, proteinbaren samt rugbrød med ost.

HUSK: Det er DIT valg, og det er DIG der bestemmer.

Sidst opdateret d. 17/07/2008.

Nuværende kommentarer: 0

Fortæl en ven

Fortæl en ven om denne artikel:

Produkter relateret til denne artikel:

TRÆN SOM DU VIL

Indkøbskurv

..er tom!

Artikler

Nye artikler (0)
Alle artikler (20)
SOCIAL (1)
SUND KROP (9)
FORÆLDRELIV (4)
HESTE (6)

Top sælgere

01.	TRÆN SOM DU VIL
02.	EN GOD START
03.	MERE END BARE PASNING
04.	ANSVAR FOR ANDRES LIV
05.	BARN PÅ VEJ
06.	EN GOD START
07.	ET PUSTERUM FOR FAMILIELIVET
08.	FRA SOVESAL TIL EGEN LEJLIGHED
09.	RID RIGTIGT
10.	FRA STRIGLING TIL RIDNING

Information

Forsendelse
Fortrolighed
Firma
Anvendelse
Forhandlere
Sitemap
Kontakt os

Produkter